Самое читаемое
Греко-римская борьба25344
Иранский борец: Готов остановить Махмудова. Я был на турнире в Бишкеке, но о нем ничего не было слышно
Футбол18958
Лео Месси продолжит карьеру в США
Вольная борьба11438
Эрназар Акматалиев поднялся на 1 место в мировом рейтинге UWW
Футбол9820
Сегодня пройдет финал Лиги чемпионов
Последние результаты
Архив новостей
Приложения > Беговой калькулятор
Беговой калькулятор - VDOT
Состав плана тренировок
E/L Pace - восстановительный / лёгкий бег
Сердечный ритм: 65-79%
Объём: меньшее из - 25% недельного километража или 150 минут
MP - темп на марафон
Сердечный ритм: 80-90%
Объём: меньшее из - 90 минут или 25 километров
T Pace - лактатный порог
Сердечный ритм: 88-92%
Объём: меньшее из - 10% недельного километража или 60 минут
I Pace - интервальные тренировки
Сердечный ритм: 98-100%
Объём: 8% недельного километража
R Pace - Repetition Pace
Объём: 5% недельного километража
Фотогалерея
