Самое читаемое
Футзал43121
Сборная Кыргызстана обыграла Францию
Греко-римская борьба25055
Мелис Айтпеков выиграл $2000 за схватку, которые поставил Акжол Махмудов. Видео
Греко-римская борьба14459
Чемпионат Азии (U-23): Кыргызстанцы завоевали 7 медалей в первый день. Результаты
Вольная борьба8699
Нурзат Нуртаева — чемпионка Азии (U-23)
Архив новостей
Приложения > Беговой калькулятор
Беговой калькулятор - VDOT
Состав плана тренировок
E/L Pace - восстановительный / лёгкий бег
Сердечный ритм: 65-79%
Объём: меньшее из - 25% недельного километража или 150 минут
MP - темп на марафон
Сердечный ритм: 80-90%
Объём: меньшее из - 90 минут или 25 километров
T Pace - лактатный порог
Сердечный ритм: 88-92%
Объём: меньшее из - 10% недельного километража или 60 минут
I Pace - интервальные тренировки
Сердечный ритм: 98-100%
Объём: 8% недельного километража
R Pace - Repetition Pace
Объём: 5% недельного километража
Фотогалерея
Вход
Забыли пароль - восстановить
Нет аккаунта - создать
регистрация
Уже есть аккаунт? - войти
Восстановление
Уже есть аккаунт? - войти
×