Самое читаемое
Греко-римская борьба78739
Отец Акжола Махмудова: Если бы я был в Кыргызстане, не отпустил бы сына на вручение госнаград
Вольная борьба44672
Сколько Айпери Медет кызы получит за серебро на Zagreb Open?
Вольная борьба19359
Айсулуу Тыныбекова на рейтинговом турнире в Хорватии. Фото
Последние результаты
Архив новостей
Приложения > Беговой калькулятор
Беговой калькулятор - VDOT
Состав плана тренировок
E/L Pace - восстановительный / лёгкий бег
Сердечный ритм: 65-79%
Объём: меньшее из - 25% недельного километража или 150 минут
MP - темп на марафон
Сердечный ритм: 80-90%
Объём: меньшее из - 90 минут или 25 километров
T Pace - лактатный порог
Сердечный ритм: 88-92%
Объём: меньшее из - 10% недельного километража или 60 минут
I Pace - интервальные тренировки
Сердечный ритм: 98-100%
Объём: 8% недельного километража
R Pace - Repetition Pace
Объём: 5% недельного километража
